Böbreklere zarar veren besinlerin başında alkol ve sigara gelir. Böbrek düşmanı yiyecekler yemek yerine bol miktarda su tüketilmelidir.
Böbreklere Zarar Veren Yiyecekler Nelerdir?
Böbreklerin sağlıklı şekilde çalışmasına engel olan gıdalar aşağıda tek tek verilmektedir:
- Alkollü içecekler.
- Sigara.
- Kahve.
- Tuzlu ve baharatlı yiyecekler.
- Hayvansal gıda ağırlıklı besinler.
- Gazlı içecekler.
- Şeker oranı yüksek olan gıdalar.
Zararlı besinler idrarın atılmasını zorlaştırır. Besinlerin tüketilmesi sonucunda böbrek yetmezliği ve böbrek taşları oluşabilir. Bu hastalıkların sebeplerinin başında böbreklerin yükünün fazla olmasından dolayı işlevinin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmemesidir. Zararlı gıdalardan uzak durulduğunda böbreklerin yükleri azalır ve görevlerini hızlı bir şekilde yerine getirirler.
Ayrıca böbrek taşı nasıl düşer? Hakkında merak edilenlere de bakabilirsiniz.
Böbrek Düşmanı Besinler Tüketilirse Ne Olur?
Böbreğe zararlı besinlerin tüketilmesi sonucunda ortaya çıkan etkiler aşağıda yer alır:
- İdrar farklılıkları.
- Köpüklü idrar yapılması.
- İdrarda kan görülmesi.
- İdrar renginin değişmesi.
- Vücudun çeşitli yerlerinde şişme.
- Ödem oluşması.
- Üşüme hissi.
- Sürekli yorgun hissedilmesi.
- Nefes alma güçlüğü.
- Yeme isteksizliği ve mide bulantısı.
- Sırt kısmında şiddetli ağrılar.
- Başın sürekli olarak dönmesi.
Olumsuz etkiler görüldüğünde böbreklerde bir hastalık olduğundan şüphe edilmelidir ve doktora gidilmelidir. Tedavi sürecinde verilen ilaçlar ile birlikte uzak durulması gerekilen besinler de tüketilmemelidir. Aksi takdirde hastalıklar iyileşmez ya da sürekli olarak tekrarlar.
Böbreklere Faydalı Besinler Nelerdir?
Böbreklerin sağlığını olumlu yönde etkileyen besinleri şu şekilde aşağıda verebiliriz:
- Maydanoz C vitamini içerdiği için böbreklerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Maydanoz da içerisinde C vitamini açısından zengin bir yiyecektir. Pişmemiş olarak tüketilmesi son derece önemlidir. Aksi takdirde içerisindeki vitaminler öldüğü için olumlu etkileri azalır. Kahvaltılarda ya da diğer öğünlerde limon ile birlikte de tüketilebilir.
- Kabak çekirdeğinin içerisinde çinko bulunur. Ayrıca Omega-3 açısından da zengin olduğu için diğer organlar için de fayda gösterir. Kavurmadan çiğ olarak tüketilmesi önerilir.
- Elma ile birlikte böbrekler için lifli yiyecekler tüketilmelidir. Lif açısından en zengin olan yiyeceklerden biri de elmadır. Düzenli olarak tüketilmesi böbreklerin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışabilmesine yardımcı olur.
- Bal kabağının içerisinde vitamin ve mineraller yer aldığı için böbreklere fayda sağlar. Ara öğünlerde ya da yemeklerin yanında salata şeklinde çiğ olarak tüketilmelidir.
- Isırgan otu, vücuttaki zararlı maddelerin idrar ile atılmasına yardımcı olur. Çay olarak tüketildiğinde böbrekleri hızlı çalıştırır ve herhangi bir iltihap durumunda olumlu etkiler gösterir.
- Yoğurdun içerisinde yüksek miktarda D vitamini bulunur. Böbreklerin çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede vücuttaki tüm zararlı maddeler kısa sürede atılır.
- Limonun içerisinde C vitamini ile birlikte başka faydalı maddelerin de bulunması böbrek taşının oluşmasını engeller. Ayrıca böbrek taşının parçalanması için de iyi bir ilaçtır. Hem yemeklerde hem de salatalarda kullanılabilir. Ayrıca suyun içerisine sıkılıp içilmesi de faydalıdır. Tadını güzelleştirmek için bal takviyesi yapılabilir.
Böbreklere Faydalı Besinlerin Etkileri Nelerdir?
Böbreklerin çalışmasında yararlı olan besinlerin etkilerinin başında idrarın düzenli bir şekilde atılması gelir. Vücutta idrar birikmesi halinde toksit maddeler diğer organlara zarar verir. Bu sebepten dolayı düzenli idrar yapılması önemlidir. Dengeli ve sağlıklı beslenme sonucunda böbreklerde taş oluşumu da engellenir. Ayrıca böbrek kanserinin riski de azalır. Sağlıklı yiyecekler ile diğer organların sistemleri de düzenli çalışır.